ブヨブヨ腹からの脱却！　２ヶ月で５kg減スリムな体に　〜ハードワークなし、挫折なし〜

ブヨブヨ腹からの脱却！

２ヶ月で５ｋｇ減スリムな体に

～ハードワークなし、挫折なし～ 　目次

１．デブのリスク

（１）ダイエットを始めたきっかけ

（２）デブのリスクとは

２．どうやってやせるか

（１）入りと出

（２）カロリー管理

（３）運動（ちょっとだけ歩こう）

（４）ちょっと健康よりの食生活

３．成果

（１）２ヶ月で５ｋｇ減

（２）服も着られる、見た目もすっきり

４．まとめ

（１）測る、数字にする、見える化大事（カラダは反応する）

（２）カラダは食べたものでできている（当たり前だけど）

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気がついたら９kgも体重が増えていた！お腹はブヨブヨでズボンに入らない。

顔もいつの間にか丸っこくなり、青年の顔からオッサンの顔に。

しかも、太るリスクは見た目だけではないらしい・・・。

これはまずいと始めたダイエット。でも無理はしません。日常生活にちょっと

工夫しながら続けること二ヶ月。きっちり成果が出て体型もスリムになりました。

特に意志が強いわけでもない普通の男が実践した内容とその考え方をご紹介します。

主に食生活改善です。ただ体重を減らすだけでなく、きっと今後の生活習慣にも

よい影響を与えるはず。

商品は以下のファイル形式で提供されます。

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